小寒是中国二十四节气之一，每年大约在1月5日左右。在这个节气里，天气开始变得更加寒冷，人们需要注意保暖和养生。以下是一些小寒节气适合食用的养生食品：
1.姜茶：姜茶是一种非常适合冬季饮用的养生饮品。它可以温暖身体，促进血液循环，缓解感冒症状。
2.红枣：红枣是一种非常营养丰富的水果，富含维生素C、钙、铁等营养成分。它可以帮助提高免疫力，增强体质。
3.核桃：核桃是一种富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的坚果。它可以帮助改善记忆力，促进心脏健康。
4.芝麻：芝麻是一种富含钙、铁、锌等矿物质的食品，它可以帮助提高免疫力，保护心脏健康。
5.羊肉：羊肉是一种富含蛋白质和铁的食品，它可以帮助增强体力、提高免疫力，适合在寒冷的冬季食用。
总之，在小寒节气里，应该多食用那些温暖身体、帮助增强体质和免疫力的食物，同时注意保暖，避免过度劳累。