在大体重减肥过程中，适时地暂停一段时间可能是有益的。这种策略可以帮助身体调整代谢，防止平台期，并为持续减肥提供更好的心理支持。
1.代谢调整：在减肥的初期，热量摄入减少会导致体重迅速下降。当体重减轻到一定程度时，身体的基础代谢率也会降低。科学研究显示，在热量摄入和消耗之间达到新平衡后，体重往往会进入一个停滞期。这时，暂时停止减肥计划，可以让身体重新适应新的体重水平，从而避免长期的代谢减缓。
2.平台期管理：大多数人在长时间的减肥过程中会遇到平台期，即体重不再下降。一项减肥研究指出，合理的暂停可以打破这种平台期，通过短时间恢复正常饮食，给身体带来"错觉"，从而在恢复减肥时再次提高减重效率。
3.心理调节：持续严格的饮食控制和运动计划对心理造成的压力不可小视。暂停减肥计划可以作为一种心理调节机制，帮助个体休息，恢复动力和意志力。一些心理学研究表明，这样的方法能提高减肥计划的整体坚持性。
4.避免肌肉流失：在快速或长期的减肥过程中，肌肉流失是一个常见问题。通过暂停减肥并适当增加蛋白质的摄入和力量训练，可以帮助维持肌肉质量。
适当地暂停减肥可能对长期减肥目标有利。如果选择这一策略，应在专业人士的指导下进行，以确保营养均衡和健康状态的保持。